学会驾驭情绪，管理情绪，一个成年人的基本素养，不会对自己情绪控制的成年人是不成熟的一个标准，情绪管理并不是一件简单的事情，首先要做的就是学会修正我们的惯性思维。

　　惯性思维

　　如果你习惯用“特别好“或“特别糟”这样的极端态度来看待事情的话，不妨调试一下，以一个中性的角度看待问题，来帮助你更为准确的看待问题。

　　如:把“我绝对不能犯错误。”替换成“我一定会努力做好”。

　　接纳自己

　　人非圣贤孰能无过，我们不是超人，谁都可能有犯错的时候。接受自己的错误，接受犯错误的自己。其实犯错误并不可怕，可怕的是我们没有想要改正错误的决心。

　　不贴标签

　　人都是多面化的，绝对不是我们眼见看到的那么片面狭隘，我们没有办法因为某一件事情就去定义这个人到底是好还是坏。

　　又或者说，有些时候连我们自己都不了解我们自己，我们又怎么可能会完完全全的了解别人呢?当我们对别人的做法行为不满的时候，记得只评价行为，而不要涉及到对人本身的评价，更不要轻易的对别人进行人身攻击。

　　把视野放宽

　　看待问题永远不要只关注于表象，要学会将目光放的长远些，将自己的视野放宽，全面的去看待一个问题。一味停留在或抑郁自责，或愤怒的情绪困扰中，实际上并不会对解决你的问题有任何的帮助。

　　合理看待事情

　　其实我们的情绪大多数时候，都是自己吓唬自己，给吓出来的。无论什么事情，将其不利之处过度夸大，都会使人很容易被“自编自导”的恐怖片吓坏。

　　合理看待事情的不利之处，合理的考虑最坏结果，而不是过度夸大，自己吓唬自己。

　　情绪管理是对自己的一个情绪控制，同时也是对我们自己行为上、思维上的一个改变。只有改变了我们思维上的一个惯性，改变对事情的认知，才更有助于我们对情绪的把控力，不要让情绪掌控你的思维，我们要学会做情绪的主人，这一点十分的重要。