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让孩子宣泄情绪的两个好方法是什么?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-10-14 10:16:57

  让孩子宣泄情绪的两个好方法是什么?太原心理咨询专家介绍,现在,人们的压力都很大,所以人们都极力的想要找到宣泄情绪的方法,这是有利心理健康。那么,孩子怎样宣泄情绪呢?其实,也是有一定的方法的,就像大人们一样,比如说把自己的心情写下来或者是找别人倾诉。

让孩子宣泄情绪的两个好方法是什么?

  1、找个信赖的人诉说

  这是一种最直接的宣泄情绪的方式。如果孩子有情绪,就让他直接表达出来。当然,这里的“说”也要讲究方式方法,不是让孩子不分时间、不分地点、见人就说,而是要有计划、有策略的让孩子说。首先,你要给孩子创造一个安全的环境,众目睽睽之下肯定不行的。其次,你要给孩子找到一个他觉得安全的人,再让他说。

  其实,在孩子的心目中,有时父母并不是最安全的人,这个人也可能是自己的爷爷奶奶,或者是自己的叔叔、姑姑……最后,待孩子表达完自己情绪后,你可以不认同,但你要接纳,让孩子能感受到他是被理解的,这比你是否认同要重要的多。如此,孩子的情绪才能够得到合理的宣泄。

  2、记录自己的心情

  能直接说出来固然好,但有些孩子就是不善言辞,他们在同龄人中表现的相对比较腼腆、害羞,不过,这并不影响他情绪的表达,我们可以让他写出来……相信从现在风行的个人博客、微博中,我们已经看出一些端倪:写出来,照样可以起到宣泄自己情绪的作用。

  因为,人在书写的时候,不仅是一个记录心情的过程,也是一个整理自己的思绪、让自己潜意识里面的碎片完善、提升到意识的过程,在这样的一个过程中,人们不仅可以记录心情,同时也完成了对自己心路历程的一个审视。当一个人站在旁观者的角度审视自己的情绪时,他会对自己的处境、状态清晰许多……所以,鼓励自己的孩子多写日记、记心情,同样可以起到宣泄、转化情绪,做好情绪管理的效果。

  别人为孩子就没有情绪,其实孩子们的情绪表达的更为直接,如果不能够宣泄掉一些不良的情绪,那么对于孩子的未来有很不利的影响。建议当父母的各位网友,要多多的对孩子进行呵护,让其能够向你倾诉心中的不满。

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