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让你彻底向抑郁说拜拜的办法是什么呢?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-10-17 10:01:22

  让你彻底向抑郁说拜拜的办法是什么呢?太原心理咨询专家介绍,现实生活中,很多朋友因为某些原因导致精神上负担过重,心理压力过大,终日情绪低落,尤其到了关键的秋季,其情绪更为低沉,抑郁症是迫在眉睫了,那么该情况的发病原因我们是否能真正了解呢,为何秋季易出现这种情况呢,其实心理专家对此给出了详细的解答,秋季虽然是高发时期的,但是可以预防和应对的,具体请看以下的详细介绍。

让你彻底向抑郁说拜拜的办法是什么呢?

  虽然说抑郁是心理的反常表现,但是与环境是有很大关系的,尤其和秋季的气候。当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,人就会情绪低沉,总感觉很疲惫,严重者便会在此时引发抑郁症。

  气温的下降容易让人们的情绪处于迟钝的状态,所以易导致抑郁的发生。,如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。因此施旺红表示,“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易患上秋季抑郁症。

  另外,不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大,行为方式普遍表现为忙忙碌碌,这导致他们的情绪容易趋向于不稳定,很多人因此暴饮暴食或疯狂购物,这都是心理亚健康的早期信号。

  不要强迫自己做心理不愿去做的事情,尤其当你的情绪处于一种灰色的状态下更应注意这一点。如果感到情绪不佳,不妨暂时放下手中的工作,多抽时间外出走走,或者进行适当的体育锻炼,或者找朋友聊天,都可以缓解心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣,不妨去看看心理医生,听听专业的指导。

  由此看来,秋季易发抑郁症不是危言耸听,这是经过很多事例证实过的情况,尤其对于那些和工作有关的朋友,因为工作重点在气温较低的场合,所以该病的复发比较频繁,以上我们知道了这些理论知识对于避免抑郁情绪的是很有帮助的,也是最有可能避免治疗抑郁情况的,所以大家一定要多了解。

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