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影响心理健康的因素有哪些呢?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-11-09 10:33:11

  影响心理健康的因素有哪些呢?太原心理咨询专家介绍,生活环境的好坏是否会影响心理健康?这是肯定的,和一个舒适敞亮的办公环境相比,一个黑暗不适的地下办公环境,即使里边有多漂亮,灯光有多亮,时间长了肯定会觉得压抑。

影响心理健康的因素有哪些呢?

  阳光、空气和水,是生命的必要条件。在如今寸土寸金的大城市,早上拉开窗帘,让阳光洒满房间的每个角落,简直就是一种奢侈的幸福。

  中国某科学研究院物理所光学实验室主任说,室内光线分天然光和人工光。天然光是从窗户照射进来的光,人工光是用照明设备营造的。谈到天然光,根据我国建设部制订的“室内采光设计标准”,南向的房间,大寒日全天的日光直射时间不能低于2小时;如果是北向的房间,漫射进来的光也要保证一定亮度,室内、室外照度比值须大于1%。

  “采光好的房间,绝不仅仅是让人看清东西那么简单,它对心理和生理的影响都很大,特别是老人和孩子。”主任说。儿童处于身体发育阶段,阳光中的紫外线能帮助他们身体里合成钙,强壮骨骼;老人大多存在骨质流失的问题,多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。阳光对骨骼的好处,人工照明是替代不了的。

  另外,主任强调,采光对于心理健康的促进作用也是不可忽视的。和一间能看到外面风景的房子相比,一间没有窗的房子,即使灯光再明亮,时间长了人也会觉得压抑,因为缺少了与外界的交流。当在冬季,阳光照射本来就少,如果在采光差的房间呆久了,人还容易患上季节性抑郁症,其原因就是人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致情绪与精神状态的紊乱。

  因此,专家建议,如果家里有老人和孩子,最好选择南向的房子;由于城市楼房普遍较高,一楼光线遮挡较多,所以最好别住一楼,为方便腿脚不利索的老人出行,可选有电梯的楼房。而对于常住握手楼的人来说,建议首选光线较好的房子,且经常出去户外走走,避免长时间呆在阴暗的房间里。

  不仅是对房间这样,在我们生活中办公环境也是如此,毕竟对于职场人来说,呆的最多的还是办公室,所以我们提示不管是选择住宿的房子还是办公的环境,都要注意方向和通风效果。

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