您好,欢迎光临太原科大心理咨询!
太原哪家医院心理科好-太原心理门诊-太原正规的心理咨询机构
您所在的位置: 太原科大心理咨询  >  太原哪里有个人成长咨询  >  心理疲劳的调节技巧有哪些?
心理疲劳的调节技巧有哪些?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-11-06 10:29:23

  心理疲劳的调节技巧有哪些?太原心理咨询专家介绍,心理疲劳的产生对我们的心理健康有很大的威胁。心理疲劳的调节技巧大家却无从知道,如果患有长期的心理疲劳症状,长期的心理疲劳,势必会导致其他的并发症状,甚至会出现英年早逝的事情,很多原因就是因为心理疲劳,朋友们需要掌握相应的应对技巧。

心理疲劳的调节技巧有哪些?

  1、要有一个客观正确的要求:凡事要讲究一个适度,不能对自己要求过高,根本办不到的事情不要硬拼蛮干,对自己力不能及的,就应放松压力,给自己松松绑,随便一些。

  2、要注意劳逸结合:工作要合理安排时间和轻重缓急,生活要有规律,重视积极性休息,适时参加一些体育锻炼,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时,每天尽可能保证7~8小时的睡眠,这对消除疲劳有明显的效果。

  3、要培养对所从事的工作的兴趣:兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系,对从事感兴趣的工作不易疲倦,而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中,如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣,也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

  4、要创造一个和谐的人际环境:应与人为善,和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中,才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身,才不易产生疲劳,即使感到疲劳也容易很快消除。

  “心理疲劳的调节技巧”朋友们通过上面的讲解应该有所了解,平时在生活中要学会让自己的内心放松,平静,要拥有一颗乐观的心态,这样对心理健康才会有好处,有了健康的心理才能够拥有健康的生活状态。

上一篇:哪些错误心理让女人一辈子不幸福?
下一篇:影响心理健康的因素有哪些呢?
在线咨询
电话:0351-6999991 地址:太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧
版权所有:太原哪家医院心理科好-太原心理门诊-太原正规的心理咨询机构 HTML网站地图 XML网站地图