随着当今文明的发展，科学技术的飞速发展和社会的快速变化，人们对物质条件和精神生活的追求越来越激烈。在追逐的过程中，我们每个人都会承受各种各样的压力。如果这些压力不能及时释放，焦虑、恐惧等不良情绪会在很长一段时间内滋生。这种心理变化会促进生理同时发生变化，体内各种器官会出现各种病态，严重影响自己的身心健康。因此，心理健康是我们必须做的第一件事，它不仅关系到心理和生理健康，而且对我们的社会也有很大的影响。

　　那我们该怎么做才能保持心理健康呢?

　　1、学会积极面对挫折和困难

　　一般来说，在日常生活和工作中，难免会遇到各种各样的困难和麻烦。如果不及时发泄这种压力，很容易产生负面情绪，积累在心里。长此以往，会造成严重的焦虑和抑郁。因此，我们应该以积极乐观的态度面对挫折和困难，及时与朋友交谈我们面临的各种不快乐。我们也可以选择人少、空旷的地方大声喊叫，缓解内心的情绪。

　　2、建立良好的人际关系

　　当同事、邻居甚至陌生人遇到困难或挫折时，我们应该尽可能地给予帮助或亲切的问候。世界上有自己的真情实感。学会多交朋友。多一个朋友意味着少一个敌人。无论是生活还是工作，习惯性的帮助别人，人际关系一定不差。只有人际关系好，心情和发展才会越来越顺畅。

　　3、学着做一个好的倾听者。

　　每个人在社会上都会遇到很多不愉快的事情。当别人向你倾诉他们所经历的磨难或不好的痛苦时，他们应该学会认真倾听，因为他们已经把你当成了真正的朋友。所以，只要你认真倾听，思维方式清晰坚定，就能很好地理解压力的影响，与倾诉者有深刻的理解，同时也能给倾诉者一种表达情感的方式。

　　当今时代，我们正处于科技文明时代。如果我们想立足于这个时代，我们必须有太强的心理承受能力。想要有强硬的心理承受能力，首先要做的就是保持心理健康，因为只有心理健康的人才能积极乐观地控制自己的情绪，处理好自己的人际关系，正确面对社会现状，明确自己的目标。