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怎么才能甩掉自卑做正真的自己呢?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-10-25 10:00:01

  怎么才能甩掉自卑做正真的自己呢?太原心理咨询专家介绍,世界上有各种各样的人,有的人做什么事情都自信无比,速战速决,有的人遇到什么事都微微弱弱、自卑,不敢表达自己的意见。为什么会出现这类人的差别呢,这是因为自卑的人没有正视自己的心理健康状态,那么怎么才能甩掉自卑做正真的自己呢?

怎么才能甩掉自卑做正真的自己呢?

  1、冥想自我肯定

  自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长,回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。

  2、做自己的伯乐

  阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为著名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。

  3、直视他人

  不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。

  4、让步履轻松稳健

  调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。

  5、多照镜子

  美国心理学家表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。

  根据以上五点内容,相信大家都应该知道了怎么学着做一个自信的人,只有做一个自信的人,在生活、感情、事业等方面你才能够有所突破,你的人生才会更加精彩,所以小编希望大家照着以上五点内容,甩掉自卑,保持一个良好的心理健康状态,让自己的人生更加多姿多彩。

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