怒气应是人人都有的事，现代社会中每个人都面临着各方面的压力，每一天，都有可能遇到不愉快的事，比如在感情上与情人吵架，生活中与朋友吵架，在工作的时候与同事产生了矛盾等等，那么下面就让小编为大家解析一下气愤的时候最好不做几件事?

　　愤怒的时候不能做哪些事情：

　　1.不要带着怒气过夜。

　　俗话说得好，“不隔夜仇”还是很合理的。睡不着，就上床睡觉，会让不好的情绪不断缠住自己，据报道睡眠增加了对情绪的记忆，这将有助于我们在白天清醒时处理和强化所获得的信息。

　　所以在吵架之后入睡可以让我们更清晰地记得以前的消极情绪。

　　2.禁止开车上路。

　　生气时开车是很危险的。调查显示，人们在生气的时候驾驶汽车增加了事故发生的可能性。在生气的时候非常冲动，如果此时头脑不受理智的控制，只会看前方向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和车流。

　　假如愤怒了还要开车，那么要有意识地观察，避免出现隧道视野。

　　3.不适合发泄。

　　尽可能快的消除愤怒听起来很好，但是它很可能会适得其反。其实，有些人只是在网上看到别人的怒吼抱怨而不高兴甚至会生气，此时若通过砸枕头等行为发泄，不仅无济于事，反而会增加以后做出过激行为的可能性。

　　4.不适宜进食。

　　用吃饭来发泄情绪有时会事与愿违。「在发怒的时候，我们总会选择不健康的食物，如含糖多、高脂肪的食物，以及不喜欢吃绿色蔬菜的食物。

　　另外，情绪激动会使身体产生挣扎或逃跑反应，属于危险信号。这样，人体的消化功能就会下降，从而引起腹泻或便秘。

　　5.不适宜继续争吵。

　　如果你不能平息怒气，不断地争吵，就会使你说些伤人的话，之后也会觉得后悔，却又无法挽回。所以在愤怒的时候，不要让自己平静下来，在继续交谈之前。

　　有时，也许仅仅10分钟的时间就过去了，有时却要10天。

　　积极重返谈判桌很重要，当你恢复心情之后，不管是精神还是身体都是平静的，此时就会更清楚地表达自己的观点。

　　6.发送电子邮件是不合适的。

　　类似地，在愤怒的时候写一封带有强烈个人情感的邮件，写的东西无法控制，很难收回。

　　假如你无法控制自己的情绪，左右大脑，首先就不要写信件，把思想写进word文档里，不用急着发出去，渐渐地气也可以消掉。

　　7.不适合饮酒。

　　吵架后选择借酒消愁，平复心情，效果不好，因为酒精会使大脑失控，表现出愤怒。

　　脑额叶抑制我们冲动的情绪，防止我们伤害自己或者别人，但是酒精会影响大脑前额叶，使它不能正常工作。

　　8.不要忽略自己的血压

　　愤怒过后2小时，特别是对于有心脏病史的人，是很容易发生心脏病的。

　　假如你容易患有高血压，最好在生气之后马上量下血压。人人都应了解自己节制气候对血压的反应。若继续走高，则需要通过强化运动、改善睡眠和生物反馈方式来控制情绪。

　　9.不适宜反刍

　　只想想别人是怎么伤害你的，怎样对你不公平——我们所谓的反省，都无法解决问题。

　　当你发觉自己正在忍受他人的怒气时，首先让自己安静下来。试着顺从生气者的情绪，继续谈下去，对方的心情会慢慢平静。

　　总之，生气了最好不要做上面这些小编介绍的事，这些事不但没有办法让我们忘记烦恼，而且有可能对我们身体健康造成危害。在这个世界上，人本身不可能事事都舒畅，但只要我们保持乐观的心态，每天都能快乐地度过每一天，所以最好的办法就是别去发脾气，就算生气也不要太较真!