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怎么样才能控制自己的情绪呢?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-11-13 10:19:13

  怎么样才能控制自己的情绪呢?太原心理咨询专家介绍,每个人都有喜怒哀乐的情绪,而在生活中,由于周遭的环境周遭的人都会使得人有不同的情绪,但是古话说,人不能喜怒无度,因此一定要知道怎么样控制自己的情绪。人是一种感性的动物,会有各种各样的情绪,高兴悲伤,面对积极的情绪要保持但是也不能无节制,但是对于消极的情绪一定要学会克制以及缓解。

怎么样才能控制自己的情绪呢?

  第一、在平时一定要养成控制自己情绪的方法,有意识的去培养自己。比如多看看如何控制情绪的书籍,和身边的朋友、同学或者同事接触的时候要勤加练习,请身边的人配合自己的练习并加以指导。

  第二、在你要发火之前请深呼吸!这个动作是很重要的,我现在就在用,每当我快要忍不住的时候我总在心里告诉自己,忍住,忍住,然后深呼吸。大部分时间都会忍住!

  第三、难得糊涂。就是装糊涂,当听到自己不想听的事情,装作没听到或者离开这个环境,给自己一个舒适的环境,这样你就不会发火。

  第四、控制自己的情绪就要约束愤怒的情绪。然后引导愤怒到和平的气氛中。心里一定要明白,今天的愤怒会造成明天的恶果,所以一顶要考虑暂时的平静,这样如果你心里冷静了,对方就会被你所感染,并钦佩你。

  其实很多时候解决问题的方法很简单,只要你控制好自己的情绪,一些问题就会迎刃而解。解决矛盾的方法就i如此简单。

  成熟的人都知道如何来控制情绪,而对于女性来说,控制情绪更难,而在这种情况下就应该清楚怎么样控制自己的情绪,这对于女性心理是很重要的一个环节。

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