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情绪低落的时候应该怎么做呢?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-10-28 10:03:47

  情绪低落的时候应该怎么做呢?太原心理咨询专家介绍,每个人都有情绪不好的时候,做什么都没有兴趣,情绪低落,这种状态下的人做什么事情都无法做好,对他们的生活和工作都会造成影响,若是长期处于这种精神状态,对于大家的心理健康来说是极为不利的,那么,在情绪低落的时候应该怎么做呢?

情绪低落的时候应该怎么做呢?

  1、改变思维

  努力对别人,其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴,而且能使你从消极的情绪中解脱出来“.

  2、与人交谈

  将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来,能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密,是行之有效的方法。

  3、融入自然增加运动

  只要身处大自然中,散步,行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪,增强自信。这样不仅有利身体健康,也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边,转移注意力,从而改变不良的情绪。

  4、音乐可改变心情

  经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子,逐渐改变乐曲的节奏,不要一开始就听欢快热烈的音乐。

  人都有出现情绪低落的时候,但是有的人却能够适时的调整,有的人就会深陷这种情绪之中,让自己整个人都变得十分的阴郁,这样很明显对我们自身有很大的影响,因此,希望大家要时刻做好心理保健工作,对负面情绪及时采取措施消灭。

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