我们应该怎么发泄自己的情绪呢?太原心理咨询专家介绍，我们不可能每天都开心，因此在生活中，我们就要学会如何去发泄自己的负面情绪。这也是我们自我心理调节的一种方法。但是，很多人还是很容易被自己的情绪左右，从而影响自己的生活，那么我们应该怎么发泄自己的情绪呢?

　　一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

　　二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

　　三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

　　五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

　　想要控制好自己的情绪，那么大家就要注意上述的五点，情绪的控制是保持我们心理健康的重要途径，因此我们在生活中一定要学会如何让自己拥有一个健康的心理。希望通过以上的介绍，能够对大家有所帮助。