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怎么才能跟低落情绪说拜拜?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-09-05 10:16:45

  怎么才能跟低落情绪说拜拜?太原心理咨询专家介绍,也许是工作做得不够出色,或者是家庭出现了问题等等,总之在我们的生活中,情绪低落是每一个人都会碰到的心理现象。而为了能够尽快赶跑这种情绪,让自己能够心理健康,不少人都换一种思维看待生活。不过专家称,当情绪不佳时,除了可选择换种思维以外,大家还可采用以下这些方面,轻松跟情绪说拜拜。

怎么才能跟低落情绪说拜拜?

  1、改变思维

  努力对别人,其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴,而且能使你从消极的情绪中解脱出来。

  2、与人交谈。

  将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来,能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密,是行之有效的方法。

  3、融入自然增加运动。

  只要身处大自然中,散步,行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪,增强自信。这样不仅有利身体健康,也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边,转移注意力,从而改变不良的情绪,这也是一大心理保健方法。

  4、音乐可改变心情。

  经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子,逐渐改变乐曲的节奏,不要一开始就听欢快热烈的音乐。

  由此看来,赶跑心中的不快,将低落情绪转变为愉悦的心情,大家可以选择的方法比较多。可以说,无论是改变一下自己的思维,投入大自然的亲切怀抱,还是多听一些舒缓、优美的旋律等等,这些简单的小妙招,都会帮助大家从坏情绪中走出来,以轻松的心情面对生活。

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