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保持心理健康的十个要诀是什么呢?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-09-12 10:17:25

  保持心理健康的十个要诀是什么呢?太原心理咨询专家介绍,如今人生的生活水平是与日俱增,但是生活质量可没有水平提高的那么快,人们的生活质量取决于心理健康的程度。有些人腰缠万贯但是也不见的有多开心,人的幸福感是金钱所买不来的。要想拥有高质量的生活,就要懂得如何保持心理健康。下面就教大家十个要诀。

保持心理健康的十个要诀是什么呢?

  一、当机立断。悬而未决的事情决不会自行解决,相反只能让人更多地处于不安状态。

  二、寻找港湾。你需要一间自己的房间以补充新的活动。房间不要堆的太满,四周放些自己喜爱的东西,一束香气四溢的花,每天到这里一次。

  三、积极思维。你是自己命运的创造者,推卸责任不仅毫无用处,而且还会削弱自信,必须停止自己是牺牲品的想法。

  四、减少刺激。不需要知道一切,相信已得到自己需要的信息;也不必参加肤浅的谈话,只需对与自己有关和感兴趣的问题发表看法。

  五、每天沉思。沉思能带来力量和心灵的平静,每次至少有十分钟不被打扰,最好是没有任何依靠,背挺直坐着,闭眼、深呼吸。

  六、寻找自信。你是有才能的,只是很少得到欣赏,也可能连自己也低估了你的长处和才能,但你必须将至少一种能力变为业余爱好,如书法、绘画等。

  七、自我发泄。你有权发火,被压下的怒气往往使人变的抑郁、消沉和听天由命。

  八、享受生活。每天享受一些好的东西,在别人欣赏你的同时你也会越来越自我欣赏。

  九、回归自然。自然能使人获得安慰和解脱。

  十、献出爱心。在对他人做了友爱的举动时,也就是为自己内心的心理平衡做事情。

  我们活在当下,就应该做到问心无愧,能帮别人的就帮,正所谓予人玫瑰手有余香。一日行一善,大家必定会感觉到不一样的快乐。当你觉的自己的人生缺少点意义的时候,心理不平衡的时候不妨照着以上的十点来改变自己。

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