你知道，无论他们的背景如何，能够进入任何房间并与他人无缝交谈的人?那个人可能有很高的社会智力。可以说，社会智力比高智商更重要。在某种程度上，它取决于我们人际关系的质量，这对我们的成功尤为重要。

　　作为我们在互动中表现出同理心和自信的动力，社会智力与情感和身体智力密不可分。这两种能力塑造了人类的行为

　　在工作中建立牢固关系的重要性不可低估——你的职业成功和企业成功取决于它。我们这些花时间培养人际关系的人，从更大的创造力和创新到更有效的决策，一般都会从中受益。除了生意，强大的联系可以促进内心的幸福和成就感。

　　社会大脑网络是一组相互关联的大脑区域，是所有社会互动的驱动力。与身体智力不同，社会智力并没有嵌入我们固有的物理本质——它是通过多年的重复互动连接起来的。一个自称内向的人，即使是奥普拉，也不是天生的社会天才——沙发是她的老师。你也可以增加这种重要的肌肉。

　　你想培养与任何人轻松沟通的能力吗?以下是提高社交智力的六种有效方法：

　　注意感官线索。

　　一般来说，人们的肢体语言会告诉我们很多关于他们的感受，即使他们没有说出来。试着听对方说什么“身体上”内容和语气。如果听众在交谈中无精打采，似乎对自己的身体不感兴趣，说话者可能会对自己所说的话失去信心，破坏互动。

　　2.开始正念练习。

　　养成每次会议前深呼吸10次的习惯。呼吸是恢复身心节奏的有效方法。一般来说，开始下一个任务只需要10次专注的呼吸，容光焕发，有效。它给了你正确的心态去做第三步。

　　3.当你的判断推动你的谈话时，请注意。

　　有时，你可能会发现自己在评估某人的衣着和说话方式，他们所说的是对还是错，并将自己与他们进行比较。每个人都陷入了别人的境地。陷入这种消极循环是社会智力的最大障碍，因为它限制了你的注意力和同情他人的能力。当我们判断他人时，我们也在同时处理许多任务。我们有证据表明，人类是平庸的多任务处理者。您还错过了许多可以用来做出更好决策和更有效地处理许多问题的有用信息。

　　要评估你的判断，请有意识地从同情的地方看新闻。看看你需要多长时间来做出判断。因此，当下一个判断性的想法出现时，作为一个旁观者来观察你的想法。你很快就会知道，你可以获得更多的成功和积极的关系，而不考虑比较或竞争。

　　4.看别人的眼睛。

　　如果直接的眼神交流对你来说是一个挑战，我敦促你开始使用它来建立你的舒适。高社会智力的一个关键方面是，我们可以通过观察来了解众所周知的东西“灵魂之窗”来衡量另一个人的感受。日本国家生理科学研究所认定，眼神交流使大脑准备好理解他人的意图和行为。

　　你曾经和一个眼起来不稳定的人交谈过吗?虽然这是一种可视化内容的有用方式，但你看到的可能会分散你的注意力，更不用说观众至少会潜意识地意识到你没有参与对话。训练回到眼睛作为一个不变的焦点：通过吸引眼睛，你也会对谈话的结果和本质产生更大的影响，并吸收更多的内容。

　　5.重视他人的观点。

　　有效的领导能力对于与他人产生同理心是必不可少的。如果同理心对你来说不是自然的，那么这项技能可能需要更多的时间来培养。首先，专注于听力连接。

　　通过提问来探索概率，而不是确定你是对的，并邀请健康的话语。提出明确的问题，比如“你能扩展你的想法吗?”与“为什么要从那个角度攻击它?”要真正获得更深的洞察力，请问自己以下问题：“他们想说什么?”;“他们在想什么?”;“他们想探索什么?”

　　6.寻找反馈。

　　寻找你的同事对你的沟通的看法可能会发现一些需要解决的盲点。一定要从不同层次的个人那里得到各种各样的想法，他们对你很透明——至少是同事、老板和直接下属。与他们分享，“这些都是我正在研究的领域。你同意什么?你想加什么?”这是一种强大的谦虚实践，有利于个人成长，对他人有更大的信任和透明度，最终增进人际关系。

　　将你与他人联系的能力视为肌肉。你使用它的频率越高，你的互动就越强。因此，请耐心等待沿途不可避免的成长痛苦。它们只是过程的一部分。