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生活中比较实用的心理防身术有哪些?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-08-21 09:40:23

  生活中比较实用的心理防身术有哪些?太原心理咨询专家介绍,在生活中,我们都比较注重自己的身体健康,所以不管是在饮食还是锻炼上,人们都非常的讲究,但实际上,心理健康也是非常重要的。那么下面我们就去看看在生活中比较实用的心理防身术,帮助我们保持心理健康。

生活中比较实用的心理防身术有哪些?

  1. 学会中止

  喋喋不休的抱怨,没完没了的批评,是负面人有力的杀伤武器。但是,如果不是你送上倾听的耳朵,这些话也不会冲着空气说。当负面人过度占用你的宝贵时间的时候,一句:“对不起,我还有工作要做”,是一种再自然不过的正当防卫手段。

  2. 学会不争论

  负面人往往非常善于进行各种争论,不论事情大小。当你对他们的观点进行反驳的时候,不仅给予了对方他们所需要的注意力,还给予了他们宝贵的发挥自己论战能力的机会。假如这个话题并不重要,说一句“也许你是对的”,然后继续自己的事情。

  3. 学会不纠缠

  当负面人找出各种理由来反对你或者给自己找借口的时候,你也许有一种很强的冲动去给自己找出更多的理由去驳斥对方,结果越来越纠缠不清。简单地说一句:“你错了。”或者“这个文件必须在某月某日前完成。”有时,“少就是多”,少说一些不重要的话,会让你那些重要的话不至被淹没到唾沫星里。

  4. 学会反常规

  负面人善于通过利用人际间的常规来使自己得到好处。所以,适当地违反常规可以有效地对付负面人。当负面人长篇大论地自怨自怜的时候,不要像往常一样去同情,而是说:“也许你确实缺少工作能力。”

  5. 学会就事论事

  不论负面人带有多么强烈的负面情绪和个人攻击的态度,和负面人讨论问题时,尽量坚持就事论事的态度。直截了当地表达你的感受,提出你的观点,去争取最好的结果。

  如果你希望可以保持自己的心理健康,那么就需要关注这些事情,因为心理疾病虽然看不见,但是它会对我们的身心都带来影响,还可能会给我们的工作和生活都带来麻烦,所以小编希望大家都能时刻关注这些问题。

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