情绪主要分为积极和消极，没有好坏之分。所谓情绪控制，就是接受好的情绪，防止情绪失控。情绪控制也是成功的关键。只有控制好自己的情绪，才能摆脱思维定势，远离痛苦。

　　如何做好情绪控制?

　　1.摆脱情绪的影响

　　许多人总是欺骗自己，寻找各种各样的决定理由。事实上，我们都知道这一点，但我们不断地催眠自己，所以我们不能做出改变。你越敢于对自己说实话，你就越能控制生活。诚实和理性的决策确实很难做出，但它有一定的参考价值。每个人都需要保持客观和理性，以防止混乱。首先，你应该知道你应该做什么，然后根据你的真实情况和能力采取行动。我们应该学会面对我们想要的。一般来说，如果我们得不到任何东西，我们会假装不想要，比如感情.健康或财富等。想要的话，不妨先承认自己没有能力，但相信自己将来一定会得到。

　　2.相信自己的直觉

　　人们的惯性情绪和真实的直觉之间的关系是非常微妙的。惯性情绪可以提供你愿意接受的信息，感知可以提供你需要知道的信息。不要违背你的直觉，它会变得越来越不相信自己，会让人们陷入继发性的无助，甚至完全失去生活的希望。

　　3.付诸行动

　　如果你理性地思考某件事，即使你付诸实践，你也可能不会成功。恐惧比任何情绪都好，但你应该相信你有力量克服恐惧。如果你已经在脑海中想象过克服恐惧的过程，你不妨几次。

　　4.客观地面对情绪

　　你不能总是按照自己的期望去问别人，学会接受别人的一切，比如思考.行动和生活习惯，无论是对朋友还是家人.同事和夫妻都应该这样相处，这可以给生活带来积极的影响。客观地对待社会和现实。如果你不这样做，当事情不令人满意时，人们就会陷入焦虑之中。我总是希望一切顺利。事实上，以这种方式生活很累。最好保持顺其自然的心态。

　　5.坦然接受现状

　　依靠自己的努力和能力，仍然不能改变现状，最好平静地接受。珍惜现在，不要让过去和未来的生活，否则它会消耗太多的精力和时间。最好把这些精力和时间花在当下，付诸行动，努力创造一个美好的未来。

　　温馨提示

　　情感使我们的生活丰富多彩，影响我们的生活和行为。当你心情不好时，你最好调整一下，以防止情绪影响你的生活和身体。当你心情不好时，你可以和周围的人交谈。与朋友或家人聊天和娱乐可以让人们暂时忘记烦恼。