情绪主要分为积极和消极，根本没有好坏之分。所谓情绪管理，就是接受好情绪，避免情绪失控。情绪管理也是成功的关键。只有控制好情绪，才能摆脱惯性思维，远离痛苦。

　　如何做好情绪管理?

　　1.摆脱情绪影响

　　有很多人总是欺骗自己，为决定找到各种各样的理由。事实上，我们都知道这一点，但我们不断催眠自己，所以我们不能做出改变。你越敢对自己说实话，你就越能更好地控制自己的生活。诚实理性地做出决定确实很困难，但有一定的参考价值。每个人都需要保持客观理性，以免陷入困惑。首先，我们应该知道我们应该做什么，然后根据我们的真实情况和能力付诸行动。学会面对你想要的。如果人们得不到任何东西，他们会假装不想要，比如爱、健康或财富。如果你想要，你不妨承认你没有能力，但我相信你将来会得到。

　　2.相信自己的直觉

　　人们的惯性情绪与真实直觉之间的关系非常微妙。惯性情绪可以提供人们愿意接受的信息，感知可以理性地提供人们需要知道的信息。不要违背你的直觉，这会变得越来越不相信自己，让人们陷入性无助，甚至完全失去生活的希望。

　　3.付诸行动

　　理性思考某件事，即使付诸行动，也可能不会成功。恐惧比任何情绪都更能影响人，但要相信自己完全有能力克服恐惧。如果你已经想象过在脑海中克服恐惧的过程，不妨多行动几次。

　　4.客观面对情绪

　　我们不能总是按照自己的期望要求别人，学会接受别人的一切，比如思想、行动和生活习惯，无论是对朋友、家人、同事还是夫妻，都要这样相处，这样才能对生活产生积极的影响。客观地看待社会和现实。如果我们不这样做，当事情不愉快时，人们就会陷入焦虑。我总是希望一切都能顺利进行。事实上，最好保持顺其自然的心态。

　　5.冷静接受现状

　　依靠自己的努力和能力，仍然不能改变现状，最好冷静地接受。生活在当下，不能让过去和未来的生活影响到人们，否则会消耗太多的精力和时间。最好把这些精力和时间花在当下，付诸行动，努力创造一个美好的未来。

　　温馨提示

　　情绪使人们的生活丰富多彩，也影响着人们的生活和行为。情绪不好时，最好调整，避免情绪影响生活和身体。当你心情不好时，你可以和周围的人交谈，和朋友或家人聊天和娱乐，这可以让人们暂时忘记烦恼。