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青少年把控情绪的四个要素是什么?
来源:太原科大心理咨询   时间:2019-09-04 09:52:40

  青少年把控情绪的四个要素是什么?太原心理咨询专家介绍,众所周知,凡是处于青春期的少年,不仅仅容易做出一些叛逆的举动来,更是会很容易发怒,说几句就会发脾气。为什么会出现这样的情况呢?其实这都是和心理健康有关,就让专家来教各位青春期的少年,或者是孩子的家长,如何把控情绪。

青少年把控情绪的四个要素是什么?

  一要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

  二要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如,可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做,有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

  三要保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪,它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪,能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事,也需要保持适当的紧张。张弛调节适度,就会使生活更有节奏和情趣。

  四要善于理智控制自已。青少年的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡,培养健康情绪有好处。

  一个人的情绪十分的重要,这不仅仅是自己能够顺利生活的保障,更是顺利成长的关键所在。特别是青春期的少男少女,学着调控自己的情绪,才会对身体乃至心理健康有有很大的好处,这样才可以最大限度的防止患上一些心理疾病。

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